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  • coach de vie Bruxelles
  • Valérie Van Rechem

Comment se réadapter à la vie après les vacances et s'épanouir au niveau professionnel & personnel ?

1) Comment reprendre un bon rythme ?


L’essentiel est de répondre à nos besoins et de respecter nos limites. Il est important de s’écouter et de se faire respecter pour pouvoir s’épanouir au travail. Les relations

harmonieuses avec les collègues sont également un facteur déterminant..

Certains se remettront aussi en question à cause de la routine qui leur pèse. Dans ce cas, il est important de se demander comment faire pour apporter de la nouveauté à notre vie professionnelle.

Il se peut que l’on en vienne à la conclusion que ce travail ne nous correspond pas ou

plus. Comme le dit la citation de Confucius : « Choisis un travail que tu aimes, et tu

n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie.»


2) A quoi doit-on penser avant les vacances pour qu'au retour, le choc ne soit pas trop brutal ?


Il faut se poser les bonnes question, surtout si le besoin de vacances devient criant:

«Comment en suis-je arrivé là ?»; «Quels sont mes besoins et de quelle façon ne les ai-je

pas respectés ?» Et pour y remédier : «Comment puis-je respecter mes besoins tout en

répondant à mes obligations professionnelles ? »

Respecter ses besoins et poser ses limites est bien plus constructif sur le long terme.

Comme je le répète dans mon livre: «Petit livre d’auto coaching pour stimuler la confiance en soi» disponible sur Amazon, si nous nous respectons, nous nous aimons. Si nous nous aimons, nous respectons nos besoins et nos limites. Savoir dire non aux autres et oui à soi-même.


3) Quelques conseils pour prendre soin de soi au retour de vacances


Prendre du temps pour soi, même peu, chaque jour. Par exemple en pratiquant un sportou en lisant ou même en regardant une série. L’important est de se faire plaisir et de se chouchouter.

L’alimentation a aussi une très grande importance pour notre bien-être.

Consommer des aliments sains, non traités et éviter les excès de caféïne et d’alcool.

Cela va favoriser également un bon sommeil réparateur.

S’oxygéner lors de promenades ou en pratiquant le yoga ou la méditation par exemple va aussi jouer un rôle dans notre bien-être physique et mental.

L’amitié est également un élément essentiel à notre épanouissement. Entretenir des

relations d’amitié et partager de bons moments nous rend plus heureux.


Extrait de "Après les vacances, le retour à soi, 24/01/2020 La DH les sports, supplément Fokus vacances p.12

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